Körpertherapie mit Andrea Ruch Nater

Wenn es Ihnen psychisch nicht gut geht und Sie sich Unterstützung und Begleitung wünschen, sind Sie bei mir richtig. In meiner Körpertherapie begleite ich Menschen bei psychischen und psychosomatischen Belastungen. Dabei arbeite ich anders als in einer klassischen, vorwiegend gesprächsorientierten Psychotherapie: Bei mir steht der Körper im Mittelpunkt.

Wir sprechen über das, was Sie beschäftigt, und beziehen gleichzeitig mit ein, was Ihr Körper wahrnimmt und ausdrückt. Durch Körperwahrnehmung, Bewegung und kreative Methoden können wir auch dort ansetzen, wo Worte allein manchmal nicht ausreichen.

Mein Ansatz verbindet Körper, Psyche und kreatives Erleben. Ziel ist es, innere Stabilität zu fördern, Ressourcen zu stärken und einen neuen Zugang zu sich selbst zu entwickeln.

Wenn sich das Leben schwer oder starr anfühlt, ist der Körper oft der sicherste Weg zurück zu uns selbst. In meiner Körpertherapie biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um innezuhalten, hinzuspüren und wieder in den Fluss zu kommen. Gemeinsam nutzen wir die Signale des Körpers, um Spannungsmuster wahrzunehmen und zu verändern und Ihre innere Stabilität sowie Ihr persönliches Wachstum zu fördern.

In meiner Arbeit haben Ihre Gedanken und Worte ebenso ihren Platz wie Ihr körperliches Erleben. Das Gespräch begleitet dabei den therapeutischen Prozess. Im Zentrum steht jedoch immer die körperorientierte Arbeit: Wir beziehen das, was Sie beschäftigt, in die Körperwahrnehmung, Bewegung und das konkrete Erleben mit ein. So können wir über den Körper neue Erfahrungen machen und Veränderung ermöglichen.

Ich begleite Menschen im stationären sowie ambulanten Setting dabei, emotional und körperlich gestärkt zu werden und sich persönlich weiterzuentwickeln – in einer achtsamen Begleitung auf Augenhöhe. Für das Vereinbaren eines Termins oder bei Fragen können Sie mich telefonisch oder per E-Mail erreichen. Treten Sie direkt mit mir in Kontakt.

Hinweis zu Wartezeiten und Überbrückung
Suchen Sie eine zeitnahe Unterstützung, bis eine klassische Psychotherapie frei wird? Ich biete Ihnen zeitnahe Termine zur körperzentrierten Begleitung und Ressourcenstärkung an. Mein körperzentrierter Ansatz kann als eigenständige Methode oder als stabilisierende Begleitung genutzt werden.

Was ist körperorientierte Therapie?

Die Körpertherapie ist eine körperorientierte Behandlung, die Körper und Psyche als Einheit versteht. Meine Arbeit basiert auf dem Wechselspiel von Sprechen und Spüren. Eine Sitzung beginnt mit einem Gespräch, in dem wir gemeinsam anschauen, was Sie beschäftigt und woran Sie arbeiten möchten. Danach beziehen wir zunehmend die Körperwahrnehmung mit ein. Wenn möglich, wechseln wir vom Sitzen ins Stehen und erforschen gemeinsam, was sich im Körper zeigt – zum Beispiel in der Atmung, der Haltung, der Mimik oder durch Empfindungen wie einen Kloss im Hals, Druck auf der Brust oder innere Unruhe. Im weiteren therapeutischen Prozess arbeite ich mit achtsamer Bewegung, gezielten Übungen, kreativen Methoden und psychotherapeutisch ausgerichteten Methoden. Dadurch werden körperliche und psychische Spannungen wahrgenommen, verstanden und Schritt für Schritt verändert. Zum Abschluss nehmen wir uns wieder Zeit für ein Gespräch, um das Erlebte einzuordnen und die Sitzung abzurunden.

Im Kern dieser Arbeit steht die Erkenntnis, dass ein überlastetes Nervensystem manchmal nicht allein über Worte erreicht werden kann. Die körperorientierte Therapie schafft über den Körper neue sichere Erfahrungen, die direkt im Nervensystem verankert werden. Diese Form der Therapie unterstützt bei Stressfolgen, Ängsten und psychosomatischen Störungen. Sie kann ergänzend zu einer Psychotherapie oder als eigenständige Therapie genutzt werden. Im Mittelpunkt steht Ihr Körper als Ressource: Er zeigt den Weg zu mehr Stabilität, Sicherheit und Lebendigkeit.

Gut zu wissen: Grundsätzlich arbeite ich ohne körperliche Berührung. Wenn es im therapeutischen Prozess hilfreich und passend ist, kann Berührung in einzelnen Situationen unterstützend eingesetzt werden, zum Beispiel zur Co-Regulation. Dies geschieht immer achtsam und nur mit Ihrem ausdrücklichen Einverständnis.

Warum Bewegung Körper und Psyche verbindet

Belastungen, Stress und unverarbeitete Gefühle hinterlassen Spuren in uns. Sie zeigen sich oft als chronische Anspannung, in der Haltung, in einer veränderten Atmung oder als innerer Unruhe. Genau hier setzt die körperorientierte Arbeit an: Meine Stimme begleitet Sie dabei, die Aufmerksamkeit achtsam nach innen zu richten. Sanfte, achtsame Bewegungsimpulse helfen Ihrem Nervensystem, sich zu regulieren und zur Ruhe zu kommen, sodass sich festsitzende Spannungen lösen können. Dadurch entsteht ein Zugang zum inneren Erleben, bei dem wir uns vom Denken zunehmend dem körperlichen Spüren zuwenden. Körper und Psyche kommen so wieder ins Gleichgewicht.

Wann eine ganzheitliche Körpertherapie unterstützt

Begleitend zu einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung oder als sofortige Brücke bei Wartelisten unterstützt die Arbeit über den Körper bei einer Reihe psychischer und psychosomatischer Störungen und Beschwerden:

Bei Erwachsenen:

• Stressfolgen, Erschöpfung und Burnout

• Ängste und innere Unruhe

• psychosomatische Beschwerden und körperliche Spannungszustände

• Traumafolgestörungen bei ausreichender Stabilität

• depressive Verstimmungen und psychische Belastungen

• Stabilisierung nach einem Klinikaufenthalt

Bei Kindern und Jugendlichen:

• Ängste

• Konzentrationsprobleme

• Aggressionen

• Hyperaktivität

• belastende Lebenssituationen

Mein Fokus in der Zusammenarbeit

1. Stabilisierung & Sicherheit

Nach einer Krise oder einem Klinikaufenthalt begleite ich Sie dabei, die gewonnene Basis weiter zu festigen. Wir sorgen gemeinsam dafür, dass der bereits spürbare Boden unter Ihren Füssen stabil bleibt und Sie Ihren Körper als verlässlichen, sicheren Ort im täglichen Leben verankern. Dabei vertiefen wir Ihre inneren Ressourcen, damit Ihre Belastbarkeit in Ihrem eigenen Tempo gesund wachsen kann. Sie lernen, die feinen Signale Ihres Körpers noch aufmerksamer wahrzunehmen, um im Alltag rechtzeitig und fürsorglich gegenzusteuern. In einer wohlwollenden Verbindung zu sich selbst stärken wir das Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten. So festigen wir eine innere Zentrierung, die Ihnen hilft, Ihre Mitte auch bei äusseren Herausforderungen sicher zu bewahren.

2. Emotionsregulation & Stressbewältigung

Ich unterstütze Sie dabei, einen sicheren Zugang zu Ihren Emotionen zu finden und auch schwierige Gefühle wie Ängste körperlich wahrzunehmen, zu halten und zu integrieren. Dabei beziehen wir auch psychosomatische Beschwerden und körperliche Empfindungen mit ein und erforschen, was sich darin zeigt. Anstatt von Emotionen überwältigt zu werden oder sie zu unterdrücken, öffnen wir einen sicheren Raum, um sie zu durchleben. Wir hören auf die Signale Ihres Körpers, um festsitzende Muster wie Wut, Angst oder Trauer sanft in Bewegung zu bringen und ihnen einen gesunden Ausdruck zu verleihen. Diese emotionale Körpertherapie hilft Ihnen, belastende Gefühle behutsam zu ordnen und zu verarbeiten. Dadurch gewinnen Sie die Freiheit zurück, Ihren Gefühlen nicht mehr ausgeliefert zu sein, sondern sie als wertvolle Wegweiser für Ihr Handeln zu nutzen.

3. Selbstwirksamkeit & Selbstbewusstsein bei Kindern & Jugendlichen

Ich helfe jungen Menschen dabei, ihre eigenen Impulse besser zu verstehen und das Vertrauen in die eigene Kraft zurückzugewinnen. Gemeinsam stärken wir ihr Selbstbewusstsein, damit sie Herausforderungen mutig und aus ihrer eigenen inneren Initiative heraus meistern können. Anstatt sich von Ängsten, Wut oder Konzentrationsschwierigkeiten bremsen zu lassen, lernen sie, ihre Energie bewusst zu lenken. So wächst die Sicherheit, sich im eigenen Körper wieder wohlzufühlen und auch im sozialen Miteinander oder in der Schule stabil und bei sich zu bleiben.

Mein Ansatz: Körperpsychotherapie und kreative Methoden

Mein Ansatz ist ganzheitlich und körperorientiert: Ich verbinde kreative und körperorientierte Methoden mit psychotherapeutisch ausgerichteten Ansätzen, wobei der Körper die zentrale Ressource für Veränderung und Wachstum bildet. Meine Arbeit verbinde Ansätze der Körperpsychotherapie mit bewährten Methoden aus Bewegungs-, Kunst- und Körpertherapie sowie gezielten Übungen für mehr innere Balance.

Zusätzlich biete ich spezialisierte Traumatherapie an:

• TRE® (Tension & Trauma Release Exercises): Diese Methode ermöglicht eine körperorientierte Arbeit, ohne dass über traumatische Erfahrungen gesprochen werden muss. Dabei können körperliche Anspannung und Stressreaktionen auf körperlicher Ebene wahrgenommen und reguliert werden.

• EMI (Eye Movement Integration): Dient der Verarbeitung belastender traumatischer Erfahrungen über gezielte Augenbewegungen und hilft dabei, damit verbundenes Leiden zu reduzieren.

Ich arbeite mit Methoden wie Bewegungs- und Tanztherapie, Entspannungsverfahren, Imaginationsreisen, Malen, szenischer Gestaltung, Arbeit mit inneren Anteilen und therapeutischem Boxen. Auch bei Stress und stressbedingten Beschwerden lässt sich die Stress-Therapie individuell mit diesen Methoden verbinden. Je nachdem, welche Therapieform in Ihrem Entwicklungsprozess hilfreich ist, wählen wir die passenden Methoden gemeinsam aus.

Kennenlernen und freie Termine

Haben Sie Fragen oder möchten Sie mehr über meine Arbeitsweise erfahren? Gerne biete ich Ihnen ein unverbindliches Kennenlerngespräch an. In diesem persönlichen Gespräch klären wir Ihre Erwartungen, schauen, welche Methoden passen, und entscheiden gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit hilfreich ist. Aktuelle freie Termine finden wir gemeinsam. Sie können mich telefonisch oder per E-Mail erreichen.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten – hin zu neuer Stabilität, innerer Sicherheit und einer tiefen Verbindung zu sich selbst.

Andrea Ruch Nater