Körpertherapie mit Andrea Ruch Nater

Wenn sich das Leben schwer oder starr anfühlt, ist der Körper oft der sicherste Weg zurück zu uns selbst. In meiner Körpertherapie biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um innezuhalten, hinzuspüren und wieder in den Fluss zu kommen. Gemeinsam nutzen wir die Kraft des Körpers, um Spannungsmuster zu lösen und Ihre innere Stabilität sowie Ihr persönliches Wachstum zu fördern.

Mein Name ist Andrea Ruch Nater. Ich bin Kunsttherapeutin der Fachrichtung Bewegungs- und Tanztherapie und begleite Menschen im stationären sowie ambulanten Setting dabei, emotional, kognitiv und physisch gestärkt zu werden – in einer achtsamen Begleitung auf Augenhöhe. Für das Vereinbaren eines Termins oder bei Fragen können Sie mich telefonisch oder per E-Mail erreichen. Treten Sie direkt mit mir in Kontakt.

Was ist körperorientierte Therapie?

Körpertherapie ist eine körperorientierte Behandlung, die Körper und Psyche als Einheit versteht. Über achtsame Bewegung, gezielte Übungen und kreative Methoden werden körperliche und psychische Spannungen spürbar und lösbar. Diese Form der Therapie unterstützt bei Stressfolgen, Ängsten und psychosomatischen Störungen, ergänzend zu einer Psychotherapie oder als eigenständige Therapie. Im Mittelpunkt steht Ihr Körper als Ressource: Er zeigt den Weg zu mehr Stabilität, Sicherheit und Lebendigkeit.

Neben dem klassischen Gespräch bezieht meine körperorientierte Therapie auch körperliche Erfahrungen und Empfindungen, die Atmung, Haltung, Mimik und das Nervensystem aktiv in den therapeutischen Prozess mit ein

Warum Bewegung Körper und Psyche verbindet

Belastungen, Stress und unverarbeitete Gefühle zeigen sich oft als Anspannung im Körper, etwa in Haltung, Atmung oder innerer Unruhe. Genau hier setzt die körperorientierte Arbeit an: Sanfte, achtsame Impulse helfen, das Nervensystem zu regulieren, sodass sich festsitzende Spannungen lösen können. So entsteht ein Zugang zum inneren Erleben, der weniger über das Denken als über die Körperwahrnehmung führt. Körper und Psyche kommen so wieder ins Gleichgewicht.

Wann eine ganzheitliche Körpertherapie unterstützt

Begleitend zu einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung unterstützt die Arbeit über den Körper bei einer Reihe psychischer und psychosomatischer Störungen und Beschwerden:

Bei Erwachsenen:

• Stressfolgen, Erschöpfung und Burnout

• Ängste und innere Unruhe

• psychosomatische Beschwerden und körperliche Spannungszustände

• Traumafolgestörungen bei ausreichender Stabilität

• depressive Verstimmungen und psychische Belastungen

• Stabilisierung nach einem Klinikaufenthalt

Bei Kindern und Jugendlichen:

• Ängste

• Konzentrationsprobleme

• Aggressionen

• Hyperaktivität

• belastende Lebenssituationen

Mein Fokus in der Zusammenarbeit

1. Stabilisierung & Sicherheit

Nach einer Krise oder einem Klinikaufenthalt begleite ich Sie dabei, die gewonnene Basis weiter zu festigen. Wir sorgen gemeinsam dafür, dass der bereits spürbare Boden unter Ihren Füssen stabil bleibt und Sie Ihren Körper als verlässlichen, sicheren Ort im täglichen Leben verankern. Dabei vertiefen wir Ihre inneren Ressourcen, damit Ihre Belastbarkeit in Ihrem eigenen Tempo gesund wachsen kann. Sie lernen, die feinen Signale Ihres Körpers noch aufmerksamer wahrzunehmen, um im Alltag rechtzeitig und fürsorglich gegenzusteuern. In einer wohlwollenden Verbindung zu sich selbst stärken wir das Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten. So festigen wir eine innere Zentrierung, die Ihnen hilft, Ihre Mitte auch bei äusseren Herausforderungen sicher zu bewahren.

2. Emotionsregulation & Stressresistenz

Ich unterstütze Sie dabei, einen sicheren Zugang zu Ihren Emotionen zu finden und auch schwierige Gefühle wie Ängste oder psychosomatische Beschwerden körperlich zu halten und zu integrieren. Anstatt von Emotionen überwältigt zu werden oder sie zu unterdrücken, schaffen wir den Raum, sie sicher zu durchleben. Wir hören auf die Signale Ihres Körpers, um festsitzende Muster wie Wut, Angst oder Trauer sanft in Bewegung zu bringen und ihnen einen gesunden Ausdruck zu verleihen. Diese emotionale Körpertherapie hilft Ihnen, belastende Gefühle behutsam zu ordnen und zu verarbeiten. Dadurch gewinnen Sie die Freiheit zurück, Ihren Gefühlen nicht mehr ausgeliefert zu sein, sondern sie als wertvolle Wegweiser für Ihr Handeln zu nutzen.

3. Selbstwirksamkeit & Selbstbewusstsein bei Kindern & Jugendlichen

Ich helfe jungen Menschen dabei, ihre eigenen Impulse besser zu verstehen und das Vertrauen in die eigene Kraft zurückzugewinnen. Gemeinsam stärken wir ihr Selbstbewusstsein, damit sie Herausforderungen mutig und aus ihrer eigenen inneren Initiative heraus meistern können. Anstatt sich von Ängsten, Wut oder Konzentrationsschwierigkeiten bremsen zu lassen, lernen sie, ihre Energie bewusst zu lenken. So wächst die Sicherheit, sich im eigenen Körper wieder wohlzufühlen und auch im sozialen Miteinander oder in der Schule stabil und bei sich zu bleiben.

Mein Ansatz: Körperpsychotherapie und kreative Methoden

Mein Ansatz ist ganzheitlich: Ich kombiniere kreative, körperorientierte und psychotherapeutische Methoden, wobei der Körper die zentrale Ressource für Veränderung und Wachstum bildet. Ich verbinde Ansätze der Körperpsychotherapie mit bewährten Methoden aus Bewegungs-, Kunst- und Körpertherapie sowie gezielten Übungen für mehr innere Balance.

Zusätzlich biete ich spezialisierte Traumatherapie an:

• TRE® (Tension & Trauma Release Exercises): Diese Methode erfordert kein Sprechen über Traumata, da Spannungen primär auf der körperlichen Ebene gelöst und verarbeitet werden. Die Übungen aus der Trauma-Therapie setzen körperliche Anspannung gezielt frei.

• EMI (Eye Movement Integration): Hilft dabei, belastende traumatische Muster über gezielte Augenbewegungen zu verarbeiten und zu integrieren.

Ich arbeite mit Methoden wie Bewegungs- und Tanztherapie, Entspannungsverfahren, Imaginationsreisen, Malen, szenischer Gestaltung, Arbeit mit inneren Anteilen und therapeutischem Boxen. Auch bei stressbedingten Beschwerden lässt sich die Stress-Therapie individuell mit diesen Methoden verbinden. Je nachdem, welche Therapieform in Ihrem Entwicklungsprozess hilfreich ist, wählen wir die passenden Methoden gemeinsam aus.

Kennenlernen und freie Termine

Haben Sie Fragen oder möchten Sie mehr über meine Arbeitsweise als Körpertherapeutin erfahren? Gerne biete ich Ihnen ein unverbindliches Kennenlerngespräch an. In diesem persönlichen Gespräch klären wir Ihre Erwartungen, schauen, welche Methoden passen, und entscheiden gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit hilfreich ist. Aktuelle freie Termine für die Psychotherapie finden wir gemeinsam. Sie können mich telefonisch oder per E-Mail erreichen.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten – hin zu neuer Stabilität, innerer Sicherheit und einer tiefen Verbindung zu sich selbst.

Andrea Ruch Nater